Salute: prostata, la prevenzione inizia col cibo e una sana alimentazione aiuta a combatterla.

I problemi con la prostata iniziano dopo i quarant’anni. Gli esperti però avvertono, uno stile di vita sano è la prima forma di prevenzione. La Società italiana di Urologia ha divulgato un decalogo salva-prostata in occasione della Giornata europea di informazione sulle malattie prostatiche. Sotto accusa l’astinenza sessuale e alcuni cibi afrodisiaci. Prima di tutto quindi è importante curare l’alimentazione. Gli uomini dovrebbero mangiare con moderazione il peperoncino, gli insaccati e le aragoste e limitarsi con birra, spezie, pepe, superalcolici e caffè. Nella dieta sono da preferire i cibi antiossidanti e ricchi di fibre, per esempio le carote, gli spinaci e i pomodori. Gli urologi consigliano anche di bere molto durante il giorno e fare un po’ di movimento, anche mezz’ora di camminata a passo svelto può essere utile. Infine è consigliato avere un’attività sessuale regolare evitando lunghi periodi di astinenza. Gli urologi inoltre sottolineano l’importanza, dopo i 50 anni, delle visite periodiche dall’urologo, in grado di diagnosticare eventuali disfunzioni.

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